Santé mentaleSuivre une thérapie cognitive et comportementale

Qu’est-ce qu’une TCC ?

La TCC est une psychothérapie qui se caractérise par sa brièveté et son principe fondateur : accompagner le patient vers une rééducation de ses habitudes et de ses comportements. Trois courants peuvent être distingués, qui s’interpénètrent. Le premier, dit courant comporte­­­mental (1950-1970), est fondé sur les théories de l’apprentissage et a mis au point le premier traitement efficace des phobies. La deuxième vague, dite cognitive (1970-1980), travaille notamment à aider les personnes dépressives à combattre leurs pensées automatiques telles que « je suis nul ». La troisième vague, dite émotionnelle (depuis 1990), est une synthèse des deux précédentes et développe des protocoles basés sur la méditation de pleine conscience (mindfulness).

Un outil efficace en santé mentale

En 2004, un rapport de l’Inserm validait les TCC dans les indications suivantes : dépressions, troubles anxieux (TOC, phobies…), troubles paniques, stress post-traumatique, troubles alimentaires, troubles de la personnalité et alcoolodépendance. Depuis, de nombreuses autres études ont confirmé leur efficacité dans des indi­cations plus ciblées : troubles émo­tionnels, troubles de la personnalité « borderline » et narcissique, troubles bipolaires (en association avec