Fabienne Maleysson
CONSEILS
MicrobioteComment en prendre soin
Pour prendre soin de notre microbiote, certaines habitudes en matière d’alimentation, d’hygiène ou de santé peuvent être adoptées. Choix des aliments, réflexes en matière de propreté, bon usage des médicaments… Au prix de quelques réflexes à acquérir, nous pouvons mettre toutes les chances de notre côté pour préserver notre santé. Et les probiotiques ? Depuis quelques années, ces produits vendus en pharmacies, parapharmacies et magasins bio promettent d’aider à garder un microbiote en bonne santé. Tiennent-ils leurs promesses et permettent-ils réellement de prévenir ou guérir certaines pathologies ?
1. Alimentation
Disposer d’un budget illimité pour manger exclusivement chez McDonald’s pendant 10 jours : c’est la proposition apparemment alléchante pour un étudiant que Tim Spector, professeur d’épidémiologie génétique au King’s College de Londres, a faite à son fils. Les analyses de selles menées avant et après l’expérience furent édifiantes : « Son microbiote avait été dévasté, raconte le chercheur, avec une division de moitié des “gentilles” bifidobactéries et une perte massive de diversité (moins 40 %). » Les experts le savent, un changement radical de régime transparaît dans l’analyse du microbiote au bout de quelques jours. Comment l’influencer favorablement ? En privilégiant les aliments
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